Escursione guidata sull’Anello Castellar – monte Carpano

Ventimiglia. Domenica 24 aprile 2016, dalle ore 9:00 alle ore 16:00, vi sarà l’escursione guidata sull’Anello Castellar – monte Carpano organizzata da Trekking & Fitness, caratterizzata da esercizi fitness nell’entroterra imperiese con approfondimenti su aspetti storici e naturalistici.

La denominazione Trekking & Fitness riassume l’intento di proporre escursioni che, oltre ad offrire il fascino naturalistico dell’entroterra imperiese, abbiano un valore aggiunto. Infatti, unitamente al ritmo della camminata appositamente scandito dagli accompagnatori, si proporranno esercitazioni callisteniche (a corpo libero) e con elastici appositi al fine di trovare la giusta armonia tra arti inferiori e superiori.

Verranno curate la respirazione e la postura adeguandole allo sforzo fisico richiesto dall’itinerario, e, per gli escursionisti più esigenti, si darà altresì spazio ad esercizi volti alla tonificazione muscolare.

Il lavoro aerobico eseguito grazie alla camminata protratta nel tempo, intervallato alle stazioni di esercizi, permetterà di ottenere un buon risultato a livello di dispendio energetico, andando ad intaccare le riserve lipidiche.

Oltre a ciò, si aggiunge il suo comprovato effetto positivo sull’apparato cardiovascolare, sul rilascio di endorfine (effetto antistressogeno), sulla prevenzione da patologie legate all’invecchiamento, e sul metabolismo dell’osso. Il tutto in 4h di piacevole esercizio fisico immerso tra gli spettacoli della natura.

La partenza sarà da Castellar (Francia). L’itinerario sarà corto e semplice, 10 km per circa 600m di dislivello, fattibile anche per bambini (over 10 anni). La lunghezza è di 9,5 km.

Difficoltà: escursionista.

Durata: 7 ore circa.

Abbigliamento consigliato: scarpe da ginnastica o scarponi da trekking, calzettoni, pantaloni lunghi, maglietta, maglione, giacca, guanti e k-way. Consigliabile il ricambio di t-shirt e calze.

Pranzo: al sacco e borraccia (almeno 1,5 litri d’acqua).

Quota: 10 euro, 5 euro fino a 12 anni.

Spostamento con mezzi propri.

Iscrizioni entro le 19.00 di sabato 23 aprile 2016.

Per informazioni e prenotazioni chiamare i numeri 3485686204 – 3406421889 – 3348857768, scrivere a trekkingandfitness@libero.it ovisitare il sitohttps://trekkingandfitness.wordpress.com/oppure visitare la pagina facebookhttps://www.facebook.com/Trekking-Fitness-813571715396316/.