Fitness24: workout metabolico. I consigli del personal trainer Davide Nevrkla

Sanremo. Nel nuovo articolo della rubrica Fitness 24 il personal trainer Davide Nevrkla ci presenta un nuovo workout metabolico. Un workout di intensità medio/alta che vi permetterà di bruciare molte calorie reclutando tutti i principali gruppi muscolari. L’obiettivo sarà di completare l’allenamento nel minor tempo possibile seguendo queste indicazioni:

Eseguite per ogni esercizio 10 ripetizioni e passate da un esercizio all’altro nel minor tempo possibile. Terminato il primo round (un round sono tutti e quattro gli esercizi proposti) ricominciate ma eseguite 9 ripetizioni per ogni esercizio. Dovrete scalare una ripetizione per ogni esercizio all’inizio di un nuovo round.

Dopo che sarete arrivati ad eseguire 1 ripetizione per ognuno dei quattro esercizi presenti nel workout dovrete fare il percorso inverso , aumentare di 1 ripetizione fino ad arrivare a 10 ripetizioni per esercizio. Non ci sono tempi fissi per le pause ma verranno create a seconda del vostro livello di fatica e resistenza. Mettetevi alla prova e provate a terminare il workout in meno di 25 minuti.

Io vi aspetto prossimamente per nuovi suggerimenti e notizie nella rubrica Fitness 24 !