Fitness24, workout allenamento braccia con il personal trainer David Nevrkla

Nel nuovo articolo della rubrica Fitness 24 il nostro personal trainer Davide Nevrkla ci suggerisce e mostra un workout veloce per allenare al meglio i muscoli delle braccia.

Un workout semplice ma efficace per andare a stimolare a dovere i due muscoli più importanti a livello estetico delle braccia: bicipiti e tricipiti.

Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi con un carico adeguato e sarà seguito da un riposo di 30 second . Al termine di tutti gli esercizi riposare 2 minuti e ripetere per altri 4 round.

Gli esercizi proposti sono:

1 – Alternate curl

2 – triceps kickback

3 – hammer curl

4 – overhead tricep extension

5 – Alternate isometric curl

6 – triceps dip

Buon allenamento e vi aspetto settimana prossima per altre novità nella rubrica Fitness 24.