Fitness24, la differenza tra yoga e pilates con Davide Nevrkla
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Il modo migliore per perdere peso è trovare un’attività che piaccia e continuare a praticarla
Nel nuovo articolo della rubrica Fitness 24 il Personal Trainer Davide Nevrkla ci spiega la differenza tra yoga e pilates. Quale è la differenza tra Pilates e Yoga? Se stai cercando di iniziare una routine di fitness, ti starai chiedendo quale sia la differenza tra Pilates e Yoga. Entrambe queste attività sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma in realtà sono molto diverse. In questo articolo discuteremo le differenze tra Pilates e Yoga, in modo che tu possa decidere quale sia quella giusta per te!
Cosa cambia tra yoga e pilates?
La differenza più grande tra yoga e pilates è il focus della pratica. Lo yoga è una pratica antica che enfatizza la connessione tra mente, corpo e spirito. L’obiettivo dello yoga è promuovere l’equilibrio e l’armonia in tutte e tre le aree. Il Pilates, invece, è stato sviluppato più di recente, ha alcuni benefici mentali e spirituali, ma viene utilizzato principalmente come metodo per tonificare il corpo e migliorare la forma fisica generale.
Un’altra differenza tra yoga e pilates è l’attrezzatura utilizzata. Lo yoga si pratica in genere senza alcun attrezzo, anche se alcune persone possono usare un tappetino o una coperta. Il pilates, invece, prevede l’utilizzo di attrezzi speciali come il reformer, che è una piattaforma a molla che consente di allenarsi con la resistenza.
Infine, anche il ritmo dello yoga e del pilates è molto diverso. Lo yoga tende a essere una pratica più lenta, che pone l’accento sul mantenimento di ogni posizione per un periodo di tempo prolungato. Il pilates ha di solito un ritmo più veloce e si concentra su brevi sessioni di ripetizioni.
Quindi, qual è il metodo più adatto a te? Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la forma fisica e tonificare il corpo, il pilates potrebbe essere l’opzione migliore. Tuttavia, se cerchi anche un modo per rilassarti e connetterti con la mente e il corpo, lo yoga potrebbe essere più adatto.
Cosa fa dimagrire yoga o pilates?
Non c’è una risposta univoca a questa domanda, poiché ognuno sperimenta risultati diversi praticando yoga o pilates. Tuttavia, alcune persone trovano che queste attività aiutino a snellire la propria figura tonificando i muscoli e migliorando la forma fisica generale. Lo yoga può aiutare a stimolare il metabolismo e a bruciare le calorie, mentre il pilates aiuta a tonificare i muscoli e ad aumentare la forza. Inoltre, gli esercizi di respirazione associati allo yoga e al pilates contribuiscono a calmare la mente e a ridurre lo stress, che può portare a mangiare troppo o ad abbuffarsi.
Il modo migliore per perdere peso è trovare un’attività che piaccia e continuare a praticarla!
Buon allenamento e ci vediamo settimana prossima per un nuovo articolo
della rubrica Fitness 24.
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