Fitness24, workout metabolico con il kettlebell di Davide Nevrkla

Sanremo. Nel nuovo articolo della Rubrica Fitness 24 il nostro personal trainer Davide Nevrkla presenta un workout metabolico da eseguire con un kettlebell.

“In questo nuovo articolo vi presento un nuovo workout da eseguire con un kettlebell che potrete fare a casa o in palestra a seconda delle vostre preferenze. È articolato con 5 esercizi da eseguire uno dopo l’altro per 45 secondi ciascuno intervallati da 15 secondi di pausa. Terminati i 5 esercizi riposate 1 o 2 minuti e poi ripetete l’intera sequenza per almeno altre 4 o 5 volte.

I soggetti meno allenati potranno optare per un tempo di esecuzione di soli 30 secondi di esercizio con 30 secondi di pausa prima di passare al successivo. Gli esercizi proposti sono: Squat con incastro kettlebell al petto, affondo indietro con distensione spalla in alto, rematore alternato, burpees con stacco, skip run.

Buon allenamento e vi aspetto settimana prossima per nuovi consigli”.

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