Sanremo: da giovedì a domenica nuovo stage gratuito di Yoga

Si terrà questo fine settimana a Sanremo un nuovo stage gratuito per principianti dedicato a "RESPIRAZIONE YOGA (PRANAYAMA) E RILASSAMENTO ANTISTRESS"
Gli incontri si svolgeranno a scelta giovedì 23 ottobre alle 18 e alle 19, venerdì 24 ottobre alle 13, alle 14 e alle 15, sabato 25 ottobre alle 17 e domenica 26 ottobre alle 11, presso lo “Yoga Sanremo” in Via Padre Semeria 174
Per maggiori informazioni si può contattare il numero 340-8007000, scrivere alla mail yogasanremo@libero.it o consultare il sito www.yogasanremo.blogspot.it e il gruppo Facebook www.facebook.com/groups/200473399984771
Il respiro non è solo il principale sostegno della vita in questo mondo, è come una grande vela capace di trasportarci nel viaggio senza tempo tra una dimensione e l’altra, in forme e luoghi di coscienza diversi.
Lo “Hathayogapradipika”, uno dei più importanti testi sulla pratica Yoga, ci introduce sul tema del respiro con queste illuminanti parole:
“Quando il respiro è irregolare la mente è instabile, ma quando è pacificato anche la mente raggiunge il potere della calma. Quindi il respiro deve essere misurato”.
Ed è precisamente questa la respirazione Yoga (pranayama), un respiro misurato ed efficace i cui ritmi sono in grado di sostenere i molteplici aspetti della danza della vita.
Queste semplici informazioni ci fanno capire due cose fondamentali: la relazione diretta della respirazione con le funzioni mentali e corporee, e il suo essere medium e fattore armonizzante nelle relazioni tra psiche e soma.
Inspirando ed espirando profondamente e con cura, l’intero albero bronchiale e i polmoni si distendono e si contraggono completamente. L’ossigeno assorbito con l’inspirazione sterilizza e distrugge la maggior parte degli elementi patogeni, mentre l’espirazione favorisce l’espulsione di tutte le sostanze potenzialmente dannose.
Una respirazione efficace dà energia all’intero organismo e lo purifica, alleggerisce il lavoro del cuore e rigenera i tessuti. La pelle acquista maggiore luminosità, la mente si fa pronta e lucida.

Una respirazione efficace mobilizza il diaframma, il muscolo respiratorio per eccellenza, e con questo favorisce una buona circolazione del sangue, mantenendo tonici ed elastici i muscoli e le articolazioni del tronco.
Per effetto dello stretto legame con l’energia mentale, una respirazione misurata e correttamente cadenzata influisce in modo diretto ed immediato sul flusso delle onde mentali, favorendo un rallentamento del vortice dei pensieri e quindi una maggior chiarezza, come pure l’interruzione d’idee ossessive e ripetitive o il superamento di stati di negatività e pesantezza.
Dalla pratica costante della respirazione Yoga derivano salute e forza, grande capacità di concentrazione e una maggiore resistenza fisica e mentale alla fatica e alle tensioni. Il corpo brucia rapidamente i grassi in eccesso, lo sguardo diviene limpido, la mente vigile, tutte le funzioni biologiche si perfezionano, la qualità della vita è molto migliorata, e saremo anche fortemente incentivati alla conoscenza di sé e alla crescita spirituale.
Tutti gli esercizi proposti nello stage di respirazione Yoga, sono strutturati in semplici serie adatte ai principianti, che rendono davvero coinvolgente la pratica e facile la memorizzazione.

“YOGA SANREMO”

Associati FIY (Federazione Italiana Yoga) e CONACREIS (Coordinamento Nazionale Associazioni e Comunità di Ricerca Etica, Interiore e Spirituale)

Via Padre Semeria 174/18 – Sanremo (locale climatizzato)